ambal.com.ua купить стероиды в Украине, Киеве, Харькове, туринабол, станозолол, дека, данабол, гормоны роста

Обратный звонок
Заполните все поля*
Отправить
Спасибо, мы Вам перезвоним!
Корзина товаров
  • Всего:
  • 0 шт.
  • 0 грн.
Корзина товаров
  • Всего:
вернуться назад

Качай руки эффективно!

07.02.2016
Качай руки эффективно!

Содержание статьи: Как быстро накачать руки!

Описание статьи: Если Вам нужны огромные руки, качайте их отдельно от других частей тела, трицепс и бицепс качайте в оди день, тогда Вы увидети результат.
В добавок нужно обычную методику тренеровок поменять. Когда качают грудь, ноги или спину, первыми по счету идут тяжелые базовые упражнения, а уж потом многоповторная изоляция.
Умалых мышц обратный порядок! Начинать нужно с малых весов, а потом постепенно подымать весовую и фезическую нагрузку, что бы последнее упражнеение к концу вышло трудным.
И еще супер сеты счиаються более эффективными ну тут уже выбор каждого лично. В случаи тренеровки рук супер сеты считаются более предпочтительными и эффективными.
Бицепс и трицепс паразительно связаны между собой, образно говоря их нервные окончание сильно переплетины. Этим и объясняется известный феномен супер сетов. Когда упражнения на бицепс сила трицепса резко подскакивает. В итоге рабочие веса оказываются выше тех, что вы применяеете при раздельном тренинге. Это и есть разгадка эффективности супер сетов

Вот оди из премеров тренинга: РУКИ ТИТАНА.

1.Подъем на руки в блоке сидя:3/15 ----в супер сете---- Французкий жим лежа на блоке:3/15

2.Подъем штанги сидя:3/12 ----в супер сете---- Французкий жим наклонный в блоке:3/12

3.Подъемы на бицепс сидя:3/8 ----в супер сете---- Разгибание рук из-за головы:3/8

Используйте тот вес с которым вы можете идеально чисто выполнить заданное число повторений.Между сетами отдыхайте 2-3 минуты.

Читай полезные новости на Ambal.com.ua интернет-магазин спортивной фармакологии у нас Вы можете приобрести по выгоденым ценам: метан,деку,сустанон,анаполон и многое другое!

Интернет-магазин ambal.com.ua

Наверх